Proctologie / Voorzorgsmaatregelen

Boven alles geldt de gouden regel: voorkomen is beter dan te moeten genezen. Dit kan reeds door de volgende simpele tips:

• Veel bewegen: wandelen is al voldoende; sporten is nog beter
• Voldoende drinken: eventueel 2 liter per dag en meer
• Meer rauwkost; vooral vezelrijke groente en fruit allerhande

Deze eenvoudige richtlijnen volstaan meestal om een normale dagelijkse ontlasting te verzekeren. Deze moet vlot en pijnloos zijn. Langdurig of veelvuldig toiletbezoek met persen is dus zeker uit den boze.